DOS PASOS ADELANTE UNO ATRAS

Pues parece que lo de subir a la bici se retrasara un poco mas , por desgracia falleció un compañero de trabajo la tardes del viernes llevaba enfermo 11meses y finalmente fue mas fuerte el cancer de estomago que el y nos dejo con 53 años estas cosas siempre te dan que pensar DEP.
Para rematar un dia de malas noticias mas tarde me entere que Jaume Gener uno de los componente de la grupeta con la que he estado saliendo este ultimo año estaba ingresado en la Vall d´ebron victima de un ictus   ,desde luego que por mucho que te cuides aveces ni por esas te salvas .Pero seguro que el bueno de Jaume estara pronto dando pedales con nosotros.

 Pero bueno entre el funeral y los últimos recados de Reyes no me dejo tiempo para subir a la bici a si que invertí el entrenamiento y pase el del sábado al domingo y viceversa , a si que salí a correr 4km para probar sensaciones y no fueron malas del todo, lastima que la confabulacion de los astros para alejarme de mi bicicleta no acabase hay .
La tarde de reyes durante la cabalgata con mis niños , sobrinos y familiares varios empecé a sentirme resfriado y después de la tradicional cena de reyes en casa de mis suegros , al llegar a casa me empecé a descomponer patas pa bajo y al día siguiente no fue a mejor total a estas horas estoy encamado con una gripe intestinal que no me a dejado ir a trabajar hoy  y que aunque parece que voy mejorando por ahora a retrasado unos días mas la vuelta a la normalidad ,
Por ahora si todo va igual  mañana volveré al trabajo y pasado a los entrenamientos a si que toca rehacer el planing por enésima vez .
Por cierto mañana soltean las plazas para la QH a ver si estamos de suerte o mala suerte depende como se mire jajajaja.
P.D.Los reyes se an portado mejor que yo este año jajajaja me an vestido de ariba a bajo para la bicicleta Una chaqueta y un culotte termicos y unas zapatillas scoot que me iran de maravilla.

LA CUENTA ATRAS

Bueno, parece que las cervicales empiezan a darme un descanso y creo que este sábado intentare subir de nuevo a la bicicleta y empezar a entrenar otra vez, he aprovechando para rehacer el plan de entrenamiento y subir el volumen poco a poco asta coger el ritmo anterior a la lesión,teniendo en cuenta que trabajo los dos próximos fines de semana  y no puedo salir con la grupeta habitual are una subida de intensidad muy progresiva para evitar recaídas .
En otro punto mencionar que el cambio de nave en mi trabajo me tiene un poco inquieto hacia tiempo que no tenia la sensacion de no saber bien bien por donde piso pero también me supone un aliciente y la verdad esque esoy contento en mi nuevo puesto poco a poco supongo que le iré pillando el punto al sitio.
Parece que todo va viento en popa

EMPIEZA LA ANDADURA

Pues lo prometido es deuda hoy lo primero que he hecho al levantarme (bastante tarde por cierto ) a sido pesarme y tachan 91kg lo que quiere decir que estas navidades 3,4kg no esta mal rozando la media española de cebado navideño , ahora tengo un poco mas de camino por delante.para llegar a mi peso óptimo .

Hoy a sido un día extraño los niños siguen de vacaciones y la lesión de los trapecios aunque va mejorando todavía no me permite entrenar y apesar de que para mi y mi mujer si se le han acabado las vacaciones al trabajar en el turno de tarde y los niños estar cansados por estos días de fiestas nos hemos levantado tarde sobre las 10h, la Yoli no, la Yoli trabajaba de mañanas a si que la pobre no se libro del madrugon .
Después de desayunar y cuando la abuela a venido a recoger a los críos para que me fuera a trabajar he conseguido hora con Joan Albert para el lunes, uno de mis dos fisios de cabecera a ver si me termina de ponerme apunto , de todas formas creo que empezare con mi primer entreno suave el sábado, teniendo en cuenta que no me a ido del todo mal en el trabajo, que era lo que mas temía tener que cojer la baja (no estan los tiempos para eso ), por lo tanto supongo que este sábado estaré en condiciones y empezare con 1h30 de bici suave entre el 60% - 70% de fcm a ver que tal , teniendo en cuenta que no podre salir con los xino xano (la grupeta con la que suelo salir ) asta el 26 de enero por que los 2 siguientes fines de semana trabajo me lo tomare con calma lo de los entrenamientos mañana empezare con la plantificación la tendre que revisar todo .

EL COMIENZO DE UN NUEVO AÑO

1 de enero del 2013, tras supera el fin del mundo predicho por los mayas para el 21 de diciembre del 2012 e inmerso en mi primera resaca del año , creo que es un buen momento para empezar un blogg , otras veces ya lo había intentado y siempre había desistido unas veces por pereza y otras por las faltas de ortografía y aunque prometo hacer las menos posibles pido perdón por adelantado por las que seguro infringiré .
En los bloggs anteriores siempre los hacia para explicar los entrenamientos que me llevasen a conseguir cierta meta deportiva y aunque este no sera una excepción el enfoque lo are desde otro ángulo no centrando solo en los entrenamientos si no también en mi día a día como padre, esposo , trabajador y deportista .
Bueno como ya hice en los blogs anteriores are una pequeña síntesis de mi vida y del topo de persona que creo ser .
Nací en Santa coloma de gramanet , Barcelona un 15 de octubre de 1972 lo que significa que a día de hoy tengo 40 años y pico un pico corto por ahora durante estos cuarenta años he sido muchas cosas y por desgracia he dejado de ser muchas otras la que mas lamento de todas ellas a sido no ser un buen estudiante , no creo que la razón fuera falta de inteligencia si no exceso de pereza .Pero bueno empecemos a decir las que si he sido a nivel profesional he trabajado de Pintor, vendedor ambulante , educador especial , he regentado un bar durante 13 años junto a mi hermano y padres y una discoteca unos 6 meses luego trabaje de camionero en una empresa de reparto de cerveza para acabar en mi trabajo actuar operario en una planta química cercana a mi pueblo actual Sant celoni .
Mi practicas deportivas no dejan de ser un poco curiosas también como de pequeño era un negado total para el fútbol y el baloncesto con 14 años empecé a practicar boxeo a lo que se sumo el el full contac y el kick boxing a los 18 años la verdad es que no se me daba mal pero tampoco era ningún fuera de serie a si que cuando me traslade a vivir de Santa coloma  a una urbanizacion cercana al pueblo donde vivo hoy día con mis padres a los 21 años deje el deporte por completo con algunos intentos esporádicos de hacer algo karate, padel , pesas dar clases de full contac en algún gimnasio local etc.Nada serio la verdad que en esos momentos me tiraba mas la juerga que el esfuerzo ,pero cada edad tiene lo suyo digo yo , la verdad no lo recuerdo como una mala épico de mi vida si no todo lo contrario fue el tiempo en que conocí a la mujer de mi vida Yolanda con la que tengo dos hijos Noah de 9 años y Gael de 2 añitos .
Durante este periplo existencial he pasado de pasar 67kg con 21años a 126kg con 35años cuando decidí ponerme un balón intragastrico perdiendo peso asta 74kg de eso ya hace 5 años y desde entonces estoy en lucha con la bascula y mis problemas de ansiedad con la comida que me hace fluctuar entre los 80 y pico y los 90 y pico .
Tras ponerme el balón intragastrico me apunte a un gimnasio para ayudar a la perdida de peso luego animado por mi hermano empecé a practicar ciclismo primero btt y mas tarde de carretera y por otro lado animado por compañeros de trabajo también empecé a practicar running .
En ciclismo he participado en varias pedaladas populares de BTT a destacar el cabreres en 2009 y alguna cicloturista a destacar la mítica QH este 2012 .
En running también he realizado varias carreras populares tanto de asfalto como de montaña y un par de duatlones una de asfalto y otra de alta montaña en la vall de nuria.
Pues hechas las presentaciones pasamos a los objetivos de este año.
1ª- El mas importante y que si  el no pasaremos a los siguientes recuperarme de la contractura de los trapecio que me tiene parado desde hace 8 días y parase que va para largo y de paso terminar con las molestias del pie derecho que llevo arrastrando desde el verano pasado vamos que estoy cascao por varios frente
2ª- tema peso antes de las fiestas de navidad estaba en 87.4kg el objetivo esta en 78kg pero ahora supongo que esta un poco mas lejos mañana por la mañana subiré a la bascula a ver como me he portado en las navidades y ya puedo adelantar que mal.
3º objetivos deportivos este año quiero hacer el mayor numero de cicloturistas posibles en mente están terres de volcans , terres de remences rutas del montseny, y la QH o la bonaigua ya se vera, para ir acumulando km de cara al año que viene pues en 2014 esta el verdadero gran objetivo en bicicleta la barcelona -perpinya -barcelona,   en running el único objetivo fijo es la media maraton de sant celoni me hace ilusión participar en la primera prueba atlética que se realiza en mi pueblo con cara y ojos aunque no descarto alguna mas también me gustaría intentar de nuevo el asalto a la matagalls montserrat y para acabar el año la primera duatlon de alta montaña de Tarrega pero para eso necesito bicicleta de montaña y me la robaron el pasado 22 de diciembre a si que ya se vera.
Y ahora toca ponerse en marcha lo primero recuperar los trapecios y bajar peso mañana toca pesaje y dieta procurare no asustarme demasiado,a y curro también se acabo la buena vida y toca currar.